大家好！很多小伙伴在后场除了大脚还是大脚，这是非常不可取的，这样做看起来是为了确保本队的安全，实际上是间接把球权送给对手，更重要的是说明对周围环境的不了解，缺乏观察，心理慌张的表现。

今天我们学习作为一名防守队员如何在压力下将球传出，这看上去很简单，但实际做起来并不容易。很多防守队员遇到逼抢的时候，无论什么情况只会用开大脚这种简单粗暴的处理方式。

图1-简单粗暴

有时候确实需要后卫通过开大脚的方式化解危机，就像他们喊的那样，别犹豫，把球踢出去。但是优秀的后卫通常都具有出色的传球能力，他们总能够在压力下将球传出，从后场逐步推进发起反击。

要点一：时刻观察

要养成在接球之前观察的好习惯，提前观察好场上的空间、队友和队友的位置。

要点二：通过回撤或者跑动拉开你的对手之间的距离。

图2-观察

如果没有充分的观察，就不可能做出正确的决定，难免心理不慌整场大脚。要点二：通过回撤或者跑动拉开你的对手之间的距离。

图3-没有拉开空间

图4-通过跑动拉开空间

图5-皮克后撤拉出空间

如果进攻队员离你很近的话，不要死站在那里，通过回撤或者跑动拉出传球的空间。

很多后卫的第一反应都是向前跑，事实上最好的选择是回撤创造空间，这样不仅可以保持球队的阵形，还不会压缩中场球员的的空间。

要点三：第一脚触球摆脱对手

接球时尽量将球接到远离对手的位置，比如说如果对手在你左边，那么就把球接到右边。把球接到对手跑过来方向的一侧。

图6-学会利用空间

这样做有什么好处呢？这样就创造了空间和时间，空间小时间短，所以要学会利用对手的跑动方向来创造空间。

要点四：不要黏球，尽快将球传出。

触球一两次之后就将球传出，在后场处理球要简单，在前场可以发挥想象力。记住你是一名后卫，你不是10号中场组织者，所以要尽快将球传出，让球转起来。

图7-后场黏球实例

上图已经有四个队友再接应了，虽然最后摆脱了，但是可能已经丧失了一次快速反击的机会。所以要最快的速度传给最有利进攻的队友。

要点五：不要太随意！

很多后卫在场上慢慢悠悠、散漫随意闲庭信步犹如观花赏月。

图8-后卫漫不经心示例

我不是说让你像博尔特那样风驰电掣，至少不能慢腾腾地让对手趁机而入把球从脚下抢走。

图9-漫不经心的实例

要点六：别担心实在不行就开大脚！

虽然最好的选择是从容将球从后场传出，但是万一情况紧急对手全力围抢，用大脚解围也是不错的选择。

图10-大脚解围要干脆

观察周围没有很好的出球点，同时不好处理球的情况下，这个时候一个大脚解围是正确的选择，总比被对手抢断来一个进球要好的多。

训练方法：

在这个训练中你需要几个球、一个队友和7个标志盘。

将球放在起点的标志盘旁边，距离起点10码左右的位置就是你的位置（红色标志盘），在这个标志盘后面5码左右的位置再摆放一个标志盘，在这个点45度的斜前方摆放两组小门，把他们当做你将要传球的队友。

图11-场地设置

我们将练习两种不同的情景：一种无压力，一种有压力。

第一种无压力下传球：队友传球，你向后回撤到后面的标志盘接球，接球前要转头观察周围的情况，接球后将球传到斜前方的小门里，试着两脚完成这个动作。然后再回到起点重复刚开的动作，直到所有的球都用完，几组之后和队友互换角色。

图12-无压力传球回撤

图13-完整过程

第二种：压力下传球：整个训练过程和刚才一样，不同的是队友将球传出后，立刻向你逼近，不是去抢球，只是向你施加压力。

图14-施加压力

图15-完整过程

你也可以调整传球目标小门的位置，把它当做你方的后卫、边锋或者中场。我建议你在30码外再摆放一组，用于练习被迫长传的情况。

易错点分析：

如果接球时对手离你很近说明你没有跑位，动起来创造空间。

如果你接球后不知道接下来该做什么，说明你没有观察，提高思考和处理球的速度可以让你在场上球技成倍的增长。

最后传球时给队友一些提醒，告诉他转身或者身后有人，这样可以让你的队友处理起来更容易一些，这也是球商的一种体现。

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